经期可以练瑜伽吗
2021-10-15
问题描述：我最近报了一个瑜伽班，坚持练瑜伽有一段时间了，但是昨天来月经了，经期可以练瑜伽吗？
医生回答(1)
王少为
主任医师
北京医院
经期是可以练瑜伽的。瑜伽能够促进下半身的血液循环，锻炼骨盆，有塑形的作用，舒缓的瑜伽动作，还有利于缓解紧张焦虑的情绪，使身体保持年轻状态。不要做任何身体倒立的动作，不能过度收腹及压迫子宫的姿势，不让头部低于骨盆，不要做太剧烈的动作。
2021-10-15