经期补血吃什么最好
2021-10-15
问题描述：我每次来月经我心理发慌，脸色苍白，还身体虚弱，我想吃点补血的饮食改善下我身体，月经期吃什么补血好？
医生回答(1)
王少为
主任医师
北京医院
含铁高的食物一般都是动物的肝脏以及鸭血、鸡血、猪血等，这些食物中的铁质含量很高，而且容易消化、吸收和利用，对于月经期补血的效果非常好。同时，也可以多吃牛肉、羊肉、瘦猪肉等红肉，这些肉食中的铁质含量也很高，同时含有优质蛋白质，也具有很好的补血作用。
2021-10-15
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