月经血主要由阴道脱落细胞，宫颈粘液以子宫内膜碎片组成，是正常的生理现象。女性月经期间出现腰腹部酸痛症状，体内有气血不畅，气血郁滞情况。可以喝一些红糖姜糖水，豆浆类的食品。女性月经血的排出，可以排除体内的一些垃圾、毒素。要加快月经期污血的排出，女性可以在月经期，多吃具有补血作用的食物，如动物的肝脏、血块，这些是含铁丰富的食物，可起到补充铁质、促进造血的功能的作用，有助于月经期污血的排出。