收腹提臀的动作主要是通过抬腿运动，这需要长期坚持。通过抬腿运动能够达到提臀的效果，而且能够改善腿部的脂肪堆积，同时还能够改善腹部的赘肉堆积。但是见效的时间比较慢，如果想要达到快速改变，最好通过医美的方法比如溶脂针注射或者是自体脂肪填充。在日常生活中一定要注意好饮食调整，饮食上最好不要进食油腻性或者是高热量的食物，以免造成体内的脂肪堆积，需要以清淡的饮食为主。