上半身胖可以选择科学有效的减肥方法，也可以选择对局部做抽脂。上半身比较胖可能是不喜欢运动引起，可以控制好食物热量，不可以吃太多高热量的饮食，多吃应季瓜果蔬菜，特别是晚上，不可以暴饮暴食。局部脂肪堆积很严重的时候，做抽脂手术，利用负压吸引原理，在局部做切口后，把多余的脂肪组织抽吸出来，最后做好美容缝合。日常生活当中还应该多参加一些户外活动，能够增加免疫功能，促进热量燃烧。