产后一般可以通过增加运动量的方式瘦腿和瘦臀，也可以通过手术的方法瘦下来。产后出现臀部以及腿部肥胖的情况，可能是长期久坐不动所造成的，可以通过增强运动量的方式瘦下来，比如骑单车或者转呼啦圈等，但是需要长期的坚持才能够见到作用。若是运动的效果并不是特别的理想，还需要通过做抽脂手术的方式减肥，在术后不会出现反弹现象。在日常要合理的搭配饮食，尽量不要吃高热量或者高脂肪的食物，有可能会影响到减肥的作用。