让大胸变平胸一般可以选择缩胸手术调整，能够切除部分的乳腺组织。如果胸部比较大，出现了下垂情况，通常可以去正规的整形医疗机构就诊，然后在专业医生的帮助下通过缩胸手术改善，可以切除多余的乳腺组织，同时还可以切除多余的皮肤组织，从而使胸部变小。缩胸手术操作难度较大，具有危险性，因此在手术时。还应选择正规的医院。平时可以穿宽松纯棉的衣服，短时间内不要戴文胸，减少局部的摩擦。