减肥的方法是运动锻炼以及改善饮食结构，也可以通过做抽脂手术的方法减肥。如果身体比较肥胖，一般是由于缺乏运动的热速导致的，还有可能是不良的饮食结构所引发的，可以通过做运动锻炼以及改善饮食的方法减肥，另外也可以做抽脂手术，能够达到较好的减肥瘦身效果，但是也需要选择比较正规的大型医院。平时还要保持规律的生活作息，还要避免吃一些含脂肪以及热量比较高的东西，否则也会导致体内的脂肪堆积。