缩阴运动一般可以选择做哑铃运动，也可以参加提肛运动，都能达到缩阴的作用。通过运动来达到缩阴的效果是比较慢的，需要长期坚持才可以看到明显的效果，如果阴道松弛症状比较严重，还出现了明显的尿频和尿急，性生活质量也出现了下降，应该及时到医疗机构做一个检查，必要时还需要通过缩阴手术的方法来治疗。治疗的过程当中应该注意好下体的清洁和卫生，在没有完全愈合的情况下尽量不要同房。