用牙膏刷牙牙齿可以变白，也可以通过冷光美白的方法来改善。一般需要选择珍珠盐牙膏来刷牙，能够达到改善牙齿发黄的状态，也能达到使牙齿变白的。对于牙齿上面色素沉着比较严重的人群，就需要通过冷光美白的方法来做治疗，主要是把一种美白剂涂抹到牙齿上面，然后再通过使用冷光仪及照射，能够达到改善牙齿色素沉着的问题，也能达到使牙齿变白的效果。在做完治疗之后，要尽量避免吃一些比较硬的食物，也不能吃过冷或者过热的食品。