让自己变瘦的方法是制定营养减肥餐，也可以做抽脂手术。就是说如果想要采取安全性较高的方法来进行减肥，可以去正规医院的营养科就诊，并且还需要做全面的身体检查，能够了解引起肥胖的原因以及肥胖的轻重程度，可以听从专业医生的指示来制定营养减肥餐，坚持一段时间可以达到减肥的效果，但是速度会比较缓慢，如果想要快速改善体态，一般需要做抽脂手术，能够达到塑形效果。做完抽脂手术之后还需要穿塑身衣，才可以维持良好的抽脂效果。