減大肚腩的方法是注射溶脂，也可以通过做抽脂手术的方法改善。注射溶脂针通常能够破坏局部的脂肪，而且还可以将脂肪溶解为甘油，甘油会通过身体全程代谢排出体外，从而能够达到理想的瘦肚子效果，必要时也可以做抽脂手术，通常能够降低过多余的脂肪抽出来，还可以有效的改善肚子肥胖的问题，但是也会对局部造成创伤，还需要做好护理工作。平时还要改善饮食结构，尽量避免吃一些具有刺激性的东西，否则也会影响到恢复。