乳晕变小一般是采取激光的方法，操作起来是比较简单的。激光可以利用光热的效应原理采取不同的波长和脉宽，然后刺激到皮肤组织，可以将黑色素去除达到改变乳晕的效果。如果乳晕的颜色比较深或者是面积比较大，在治疗的时候难度会增加，需要多次操作才可以达到良好的效果。手术后不要饮酒或者是抽烟。平常穿宽松和透气性比较好的棉质内衣，减少对乳房的摩擦，饮食上可以适当的增加一些蔬菜和水果的摄入。