提臀的方法是做提臀手术，但是也需要选择比较正规的大型医院。如果有臀部下垂的情况，通常是由于长时间的久坐所导致的，还有可能是因为胶原蛋白流失过多的原因，可以通过做提臀手术的方法改善，能够有效的改善臀部下垂的情况，另外还能够改善个人的身材美观，但是也需要选择比较正规的大型医院操作，才能够达到较好的改善效果。还要保证充足的睡眠时间，尽量避免长时间的熬夜，否则也有可能会影响到恢复。