硅胶牙套可以到正规的口腔医院进行佩戴，尽量不要自行佩戴。通过佩戴硅胶牙套的方式能够起到保护牙齿的效果，并且可以有效预防牙齿长歪的现象，但是每个人牙齿的情况不同，所以在佩戴硅胶牙套的时候，需要提前到正规的口腔医院进行详细检查，然后让专业医生根据自己口腔情况进行佩戴，尽量不要自行佩戴，以免对牙齿健康产生影响。在佩戴硅胶牙套的同时也要注意调整饮食，尽量以清淡且易消化的食物为主，但最好不要食用难以咀嚼的食物。