水光针后5天到7天左右可以运动，但是尽量避免做一些剧烈的运动锻炼。水光针通常就是通过注射的方式注射到皮肤表面层内，能够起到快速补水的效果，还可以有效的改善皮肤粗糙以及皮肤干燥的问题，也能够达到皮肤美白的效果，在注射水光针后5天以内要避免运动，如果恢复的情况不是特别的好，还需要在7天以后才可以运动，否则会影响到恢复。还要保持局部的卫生清洁，并且还要适当吃些新鲜的蔬菜以及水果，有助于补充维生素。