减腰上赘肉可以选择激光溶脂的方法，还可以选择酷塑冷冻溶脂手术。激光溶脂可以通过光热的作用原理刺激到皮肤组织，可以达到溶解脂肪的作用，将多余的脂肪排出体外，从而可以达到瘦腰的目的。酷塑冷冻溶脂减肥的效果也是比较好的，手术需要控制在零下摄氏度的温度，能够达到减肥的目的。手术的时候保持良好的心情，控制好血压和血糖。日常吃一些清淡和容易消化的食物，适当的进行节食，避免身体出现肥胖。