瘦手臂上的赘肉，一般情况下可以通过运动方式、控制饮食和吸脂等方式来减少赘肉。瘦手臂上的肉正常情况下可以通过打羽毛球或者举哑铃等运动方式，可以很好的起到瘦手臂的效果，在饮食上减少高糖或者高脂肪等食物，避免暴饮暴食也能够很好的缓解赘肉。如果效果不明显也可以到医院进行检查，如果是脂肪过多导致的，也可以进行吸脂来缓解症状。建议:瘦手臂期间要注意休息，避免过度的劳累，以免身体出现负荷导致疾病等现象。可以适量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜来促进身体的血液循环。