一般来说，如果牙齿不白想要改善，通过刷牙的方法解决不是有效的方法，建议可以尽快到专业机构进行冷光美白或者牙齿贴面修复。冷光美白技术是通过在牙齿唇侧涂抹美白药物后，使用冷光照射20-40秒，将牙齿表面的有机色素分解成无色，使牙齿达到美白效果。美白药物会使牙釉质脱矿，表面呈粗糙感，容易沉积外源性色素，如茶渍、烟渍、咖啡渍等。具有非常很好的牙齿美白效果，而且还能使牙齿长久保持洁白。建议患者在进行冷光美白后应避免吃过深的食物，以免影响美白效果，并且还要保持良好的刷牙习惯，帮助巩固美白效果。