腰上赘肉多需要控制饮食多锻炼，还可以采用腰腹环吸的方式快速瘦身。腰部有赘肉主要是患者肥胖或者经常坐着，造成脂肪的堆积形成的症状。必须积极参加体育锻炼，多运动，如爬山，游泳，打球，跳舞等，饮食方面以清淡为主，油腻，油炸，高糖，高脂肪的食物以及零食尽量少吃一些。如果想要快速达到瘦身效果，也可以借助腰腹环吸的方式，腰腹环吸是指通过360环形立体腰腹环吸术通过负压吸管将腰腹部皮下的脂肪组织吸出体外，手术创伤性比较小，而且吸脂效果也比较明显。选择腰腹环吸手术，术后要注意休息，避免过度运动，饮食也要以清淡为主。