做有氧运动可以瘦腿和屁股，比如跳绳或者跑步。在跳绳和跑步的过程中，能够加速体内的脂肪，快速的燃烧也能帮助脂肪代谢，从而达到一定的瘦腿和瘦屁股的效果。如果想要快速的瘦腿和瘦屁股，可以通过抽脂手术的方法来做治疗，主要是利用一种负压的原理，将体内的多余脂肪抽出来，再能够改善脂肪堆积的症状。在做完治疗之后，要以清淡的饮食为主，尽量避免吃一些辛辣和刺激性比较强的食物，也要避免吃油腻性的食品。