提肛运动一般可以缩阴，私密处变得更加紧致。女性的阴道松弛可能是性生活摩擦或者是分娩的时候所导致的，会影响到正常的性生活，提肛运动在运动的过程中可以增加盆底肌肌肉的弹性，促进局部的新陈代谢达到收缩的效果。但是需要长时间坚持，如果阴道松弛比较严重，可以通过缩阴手术治疗，对阴道松弛的筋膜和皮肤重新缝合。提高性生活的质量，需要注意阴道的卫生，选择宽松透气的内裤。