盆底肌康复有缩阴的效果，确实能帮助阴道紧缩。盆底肌康复主要是到正规的医疗机构，通过做盆底肌的康复锻炼，也可以通过提肛的锻炼，都能用来改善盆底肌松弛的症状，达到比较好的缩阴效果，还可以通过手术方法。阴道松弛很可能是性生活过度频繁的因素所引起，很可能就会导致性生活质量受到很大的影响。平时在生活当中要做好外阴的清洁及护理工作，避免有粗糙的性生活，以免导致女性的外阴受到很大的影响。