七日胖是假的，想要长胖的话，需要保证正常饮食和愉快心情。想要变胖，首先想到的是从饮食入手，但并不是要暴饮暴食的增肥，而是要少量多餐，可以一点点的增加胃口，使胃口变大，增加食物的摄入。瘦子如果想要增肥，也要注意让自己的内心乐观向上，凡事看开，不计较，始终保持乐观的好心情，人就容易变胖，俗话说心宽体胖就是这个意思。另外，建议求美者避免熬夜，保证良好的生物钟，益于增肥。同时需要定期去正规的医美机构进行身体检测，避免体重超标。