屁股大大腿粗可以通过运动的方法减肥，并且也可以将局部注射溶脂针。运动减肥可以选择有氧运动，比如跑步或者是游泳能够促进身体的脂肪燃烧，从而达到一定的瘦身效果，但是需要坚持才能够见效。如果感觉运动的效果不是特别的理想，可以在局部注射溶脂针，能够促进局部的脂肪分解，效果会比较好一些，需要选择质量比较好的溶脂针，以免产生一些副作用。平时要注意控制饮食，尽量少吃含有脂肪或者是热量比较多的食物，比如肥肉或者是油炸食品。