问题分析：这个一方面考虑可能是情绪紧张，压力过大，作息时间不稳定，体质下降，这些都有关系的。
指导建议：平时要放松心情，分散注意力，减少压力，适当锻炼身体，多吃一些有营养易消化的食物，补充维生素。睡前喝杯热牛奶，可以吃一些逍遥丸，疏肝理气丸等进行调理。