减肥最快的方法是合理控制饮食，并加入适当的运动。合理控制饮食，要降低辛辣刺激、油脂过多的食物摄入量，用蔬菜水果代替脂肪过多的肉类，适量摄取蛋白质和纤维素等其他营养物质，促进人体内胃肠道蠕动，帮助消化、吸收和代谢。配合适当的运动，燃烧和代谢脂肪，促进身体肝脏脂肪代谢，降低体脂率。同时如果肚子肥胖严重减肥效果不明显的，可以去正规的医美机构进行脂肪溶解注射，效果快，无不良反应。建议求美者管住嘴，迈开腿，坚持运动搭配健康饮食，千万不要节食，效果不佳还会引起反弹，坚持健康科学减肥。