怎样才能减肥呢
2021-10-04
问题描述:(女 , 21岁)最近这段时间因为没有控制饮食,所以又长胖了好几斤,请问怎样才能减肥呢?
医生回答(1)
林煌
主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院
减肥可以通过控制饮食和进行运动来达成,效果好,不易反弹。减肥时,需要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免每天摄入热量和脂肪含量过高特别是油腻的食物。然后需要坚持运动,适度的运动不仅可以减肥,还可以使身体更健康。要使用正确的方法减肥,配合针灸、按摩、拔火罐等中医治疗方法,消除体内湿气,达到更好的减肥效果。需要可以前往正规医美机构进行抽脂手术。建议求美者坚持科学合理的减肥方法,千万不要节食,做好身体调理和保养,如果身体出现不适一定要及时求助正规的医美机构。
2021-10-04