美白牙齿的方法有很多，比如冷光美白。冷光美白是一种牙齿医疗美白方法，将高强度蓝光作用于涂抹在牙齿表面的美白剂，于牙齿表层及深层的有色物质发生氧化还原反应，达到分解色素美白牙齿的效果。首先进行基础牙周治疗，确保牙龈没有出血和炎症，在牙齿健康状态下用冷光美白仪进行特定照射。需要2-3次才能达到美白效果。美白后尽量减少有色食物的摄入，就可以使美白效果长期保持。建议求美者去正规的医美机构进行牙齿美白，效果更明显，安全性更高。