超皮秒后10天以后可以运动，具体要根据恢复情况来决定。超皮秒是一种快速将皮肤内的黑色素分解的治疗方法，在治疗过程中对皮肤损伤是比较小的，对于脸部长有斑点或者是斑块都有很好的作用。在做完超皮秒后如果护理得当恢复都比较快的话，一般10天就可以运动了，如果体质差恢复的时间会较长一些，需要避免运动导致出汗，影响皮肤恢复。为了保证恢复效果，建议求美者定期去正规的医美机构进行复诊。同时注意清淡饮食，避免辛辣刺激的食物。