经常吃胶原蛋白是有效果的，能够改善皮肤状态，预防骨质疏松。胶原蛋白可以保持皮肤的弹性，锁住皮肤的水分，防止皮肤细处的产生，使骨骼坚硬有弹性，预防骨质疏松。胶原蛋白可以结合钙和骨细胞而不流失。也可以促进肌肉细胞的连接，加强肌肉的张力和扩张功能，提高身体的免疫功能。当然，能够改善皮肤亦可以通过打水光针进行，能有效美白肌肤，去除细小皱纹。建议求美者平时可以多喝水，能够给身体里补充水分，多吃水果蔬菜，多吃富含蛋白质的食物，给皮肤增加弹性，如有什么问题，可以去咨询一下正规医美机构的医生。