去牙垢、牙结石最有效的方法就是进行牙周治疗，最基础的牙周治疗是洁治、刮治和根面平整。洁治可以去除龈上的牙石和牙齿表面的牙垢，也就是色素沉着、食物残渣和软垢。刮治是用刮治器去除龈下的牙石，也就是牙结石，只有到正规医美机构用正规的治疗方法才能彻底去除牙垢和牙结石，对牙齿、牙龈没有损伤。在进行洁治和刮治以后还要进行根面平整，让根面或者牙面抛光，可以防止牙菌斑再次附着在牙齿表面形成牙结石。预防的措施主要是好好刷牙，建议每餐后、睡觉前都要用巴氏刷牙法刷牙，每次3分钟以上才能尽量预防牙垢和牙结石。