锻炼是达不到丰胸效果的，想要丰胸可选择丰胸手术。丰胸手术是指假体丰胸和自体脂肪丰胸，是比较安全的治疗，但要选择正规的医美机构，选择合适安全的假体和合适的治疗方案。常见的乳房假体移植，根据切开位置分为腋下入路、乳晕入路、乳房下周壁入路，乳房假体根据外形分为光面和毛面、水滴型和普通假体。自体脂肪需要从求美者自身提取400-500ml的脂肪，体型消瘦的求美者可能无法自行提取足够的脂肪，不适合选择自体脂肪隆胸。丰胸术后减少活动，以利于恢复及消肿，按照医嘱口服消炎药3至5天预防感染，术后一个月内禁止按摩。