男性胸部大的健身会变瘦，但是要看到效果需要长期坚持。男性胸部脂肪增厚后，可以通过训练减轻体重。常用的训练方法有俯卧撑、引体向上、举哑铃和杠铃、拉力赛训练等。这些运动需要胸肌等肌肉参与，肌肉在收缩时会消耗较多的能量，其能量由葡萄糖和脂肪的氧化分解提供。动能在消耗葡萄糖后再消耗脂肪，所以应该尽量延长运动时间。建议求美者可以去正规的医美机构，对胸部进行吸脂手术，快熟达到瘦胸效果。另外，需要改善饮食习惯，避免脂肪含量高的食物。