正确的刷牙方法可以有效避免口腔内食物残留以及细菌的滋生。通常需要将牙刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向，牙刷刷毛与牙齿表面成45度，轻轻地做小圆弧状来回清洁，整个刷牙时间控制在3分钟左右。每天至少刷牙两次，早上与睡前各一次。如果有很多蛀牙，或有牙周病，吃完午餐也可多刷一次牙。每次刷牙应在两分钟以上，可以将牙齿分成上下左右四等分，每区30秒左右，可以用边刷牙边计数的方式来定时。不能用冷水刷牙，用冷水刷牙刷还会缩短牙齿的寿命。建议日常生活中多用温水刷牙，减少刺激牙本质。