减肥成功后怎么维持体型
2021-10-01
问题描述:(女 , 32岁)我现在正在减肥期间,而且减肥已经成功了,我想要选择一些维持体型的方法,减肥成功后怎么维持体型?
医生回答(1)
李海东
副主任医师
中国医学科学院整形外科医院
减肥成功后维持体型的方法是需要坚持运动锻炼,还要严格控制饮食。在减肥成功后,如果立即停止运动锻炼或者是经常暴饮暴食,也有可能会导致体重反弹,从而会影响到减肥瘦身的效果,因此还要坚持运动锻炼,也要控制好饮食,尽量减少脂肪以及热量的摄入。在日常的饮食上,尽量不要吃过多的油炸食物,可以适当的吃一些富含膳食纤维的食物,比如五谷杂粮和新鲜果蔬。平时还要保持规律的生活作息,也要注意补充水分,加快身体新陈代谢。
2021-10-01