瘦手臂的方法有很多，可以加强锻炼，也可以按摩和热敷。首先通过加强体育锻炼，全身血液循环变好，可以大量消耗能量。在加速皮下脂肪分解(和)利用的同时，通过使肌肉纤维紧密且具有弹性，可以使手臂变细。另外，进行按摩和热敷，可以扩张手臂皮下血管，促进皮下组织和肌肉的代谢速度，加速脂肪的消耗，同时可以使手臂皮肤变紧，肌肉纤维的张力增加，手臂变细。如果求美者想快速达到效果，建议去正规的医美机构进行局部吸脂术，效果显著。另外平时饮食以清淡为主，避免辛辣油腻食物。