平躺瘦腿可以做腿部运动，比如在空中蹬自行车，侧身抬脚，和的反向踢腿等。这些运动必须花很长时间才能达到理想的效果，如果想快点减肥，可以去当地正规的医美医院通过瘦腿注射和脂肪抽吸术加以改善。瘦腿针的主要成分是肉毒素，注射后可以阻断肌肉和神经的结合，使肌肉迅速萎缩，达到瘦腿的效果。建议求美者还是多做一些腿部运动来改善腿粗的状况，注射肉毒素可能会有一定的副作用，但主要还是看求美者自己如何选择。