如何推迟更年期的到来
2021-09-30
问题描述：我最近晚上老是睡不着，情绪烦躁而且月经停了，可能是更年期的到来，如何推迟更年期的到来？
医生回答(1)
刘冠媛
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
首先要及时的调节自己的情绪，保持愉悦的心情，积极锻炼身体，规律生活习惯，不要熬夜，不要进行减肥节食。通过饮食来调理多吃豆制品，因豆制品里面含有雌激素。可能与自己生活作息不规律、经常熬夜、工作压力大等有很大的关系，也可能是一些疾病引起的。
2021-09-30