宫寒要避免吃生冷的食物，冰镇水果、冰镇饮料、冰淇淋、螃蟹等食物都不应该摄入。另外也要注意周围环境的保暖，不应淋雨，避免接触长期寒冷的环境中。在出现症状的时候，可以通过食物去改善，比如大枣、红糖等。也可以通过艾灸驱寒的方式帮助恢复。