产后肥胖怎么办
2021-09-30
问题描述:怀孕时候害怕孩子营养不足,每天都吃的特别多,体重直线的上升,现在终于把孩子生下来了,可是体重却一点都没掉,一年多了还是没有恢复原来的身材,还是很胖,应该怎么办?
医生回答(1)
刘冠媛
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
产后肥胖尤其是脂肪囤积在腰腹部,想要减肥就是需要减脂肪,所以要选择减脂的减肥方法。减肥需要管住嘴、迈开腿。目前健康减肥主要通过健康饮食,适量运动,合理用药相结合来减肥。饮食上可以吃蔬菜,蛋白质类等食物,食物多流质、粗糙的,细嚼慢咽。每天进行一些需要耐力的运动,如快走、慢跑、骑自行车、瑜伽、舞蹈等,坚持运动科学的减肥有利于身体健康。用减肥药物有可能损害身体健康。
2021-09-30