发生痛经，可以喝红糖水，用暖水袋或者暖宝热敷小腹部，也可以自己按摩小腹部，把双手搓热，放在小腹部由上而下，由顺时针的转圈按摩，直到按摩的感觉皮肤发热就可以了。也可以服用药物。如果是每个月都有痛经，去医院检查，查找病因对症治疗。也可以在下次月经痛经开始前用益母草、大枣、姜、红糖煎水服用。经期不要吃生冷刺激性食物，要注意保暖。