月经期可以适量的吃些西瓜。平时吃西瓜不会导致月经失调，不要过度紧张，在经期少吃生冷辛辣刺激性的食物，不要过度劳累和熬夜平时要注意腹部保暖，避免身体受风着凉，偶尔一次月经推迟，或者提前3到7天左右，仍属于正常，如果严重的月经周期紊乱，有可能是受内分泌激素影响导致的，可以去医院做彩超和激素六项检查看看，根据检查结果，选择合适的治疗方法。