先调整自己的心态，在日常生活中制定合理的饮食。通过饮食改变人体酸碱度，创造一个适宜于精卵结合的环境，因为没有一个肯定的答案，因人而异。排卵有障碍的人可吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物，如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五谷杂粮。