坐月子吃什么比较有营养
2021-09-30
问题描述:我刚生完孩子,现在在坐月子期间,所以我想问一下坐月子吃什么比较有营养?
医生回答(1)
刘冠媛
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
坐月子可以多吃优质蛋白和丰富维生素,以及含铁量比较高的食物。小米粥和鸡蛋是传统的月子餐,具有补脾胃,益气血,有利于消化。还可以吃一些新鲜的瘦肉,猪肝儿,牛奶,鸡蛋。吃一些性温的水果和新鲜的蔬菜,保证营养的均衡,有助于身体的恢复。
2021-09-30