月经不调可以多喝生姜红糖水，喝点茉莉花茶，注意保暖，就会逐渐恢复。月经不调的原因有很多种，比如学习压力过大，睡眠不足，精神紧张，外界的环境温度过低，都有可能会引起月经推迟的，月经推迟不超过十天是正常的生理现象，不需要担心和采取其他干预措施。