痛经简单的止痛方法，可以使用热水袋在小肚子上做热敷，或者贴个暖宝宝进行缓解。也可以喝点红糖水，或者喝点温开水，达到缓解疼痛的作用。另外如果痛得比较厉害的，也可以吃一些口服的止痛药。但是对于那种特别明显的痛经症状，尤其是那种一次比一次疼痛的痛经，需要考虑是不是有子宫肌瘤或者是子宫内膜异位症的。