突然出现痛经这种属于继发性痛经，多因生殖器官有器质性病变所致。如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肿瘤等都可能导致。可以到医院检查，确诊原因，及时治疗，日常可以用热水袋热敷下腹部，饮食方面含铁含维生素e类的食物都可以吃，还有温经散寒的食物，狗肉，羊肉等，睡前喝一杯热牛奶也有助于缓解的。