减肥要运动和减肥结合进行调理治疗，这样才能够达到自己想要的效果。 平时的饮食上要吃低盐、低脂肪的食物，不要吃含糖量高的食物和卡路里高的食物。求美者应多吃蔬菜类，适当多吃苦瓜、芹菜以及香蕉等。求美者多去户外活动，增加运动。选择跑步以及游泳，而且男性求美者应注意戒烟、戒酒同时需要合理营养餐减少熬夜注意休息。建议求美者也可以去专业的医美机构进行抽脂，不过平时要注意不要暴饮暴食，而且要少喝饮料。