想让胸部坚挺变大是可以通过食疗的方法来达到丰胸效果的，既安全又没有副作用。多吃富含蛋白质和胶原蛋白的食物，如炖猪蹄、猪皮冻、红烧鲫鱼等；多吃木瓜，因为木瓜富含维生素A、维生素C和纤维素，具有保湿、美容、通便、美容的作用。木瓜能刺激母乳分泌，促进肥胖乳房变大变壮；多吃大豆及其制品、牛奶等。经常进行乳房按摩，不仅可以预防乳房疾病，还可以丰胸。选择合适的胸罩可以提升胸部。建议求美者咨询正规医美机构听从医嘱进行正确丰胸，平时养成良好的生活习惯，多注意饮食，做好乳房卫生，避免穿有铁线的胸围，隆胸术后两周避免蒸气浴和游泳。